Jak przetrwać upał i nie zwariować

Termometry wskazują temperatury typowo letnie. Dla niektórych taka upalna pogoda to raj a dla innych, w mnie to koszmar. Nie cierpię upałów, ale nie zamierzam tutaj wygłaszać tyrady o tym. Wręcz przeciwnie, chcę się podzielić z wami moimi sposobami na poradzenie sobie kiedy za oknem panuje około 30 – stopniowy żar.

  1. Przede wszystkim nie ma co marudzić na to jak nam źle. Spójrz na kraje, gdzie temperatury sięgają pod 40 stopni Celsjusza. Od razu będzie chłodniej.
  2. Jeśli nie muszę to nie wychodzę na zewnątrz, szczególnie między 11 a 16.
  3. Wietrzę mieszkanie rano i wieczorem, kiedy powietrze nie jest mocno nagrzane.
  4. Chłodna ale nielodowata kąpiel skutecznie mnie pobudza i orzeźwia.
  5. Noszę luźne, przewiewne ubrania z naturalnych tkanin takich jak len, bawełna.
  6. Uzupełniam na bieżąco zawartość płynów w organizmie. Piję dużo wody oraz soków owocowych. Przy takich temperaturach zimne piwo, to nie jest dobry pomysł. Podobnie jak wszelkie mrożone napoje.
  7. Unikam tłustych, smażonych potraw. Organizm już i tak się wystarczająco męczy w upał, więc nie ma potrzeby go dodatkowo obciążać.
  8. Swoją dietę ubogacam większą ilością warzyw i owoców sezonowych. Wszelkie sałatki nie wymagające gotowania są zdrowe i pożywne. Macie swoje przysmaki?
  9. Warto też jeść więcej dobrze przyprawionych, pikantnych dań. Ostre przyprawy wzmagają pocenie, ale przez to nasz organizm się chłodzi, więc pamiętajmy o piciu. Dobrze się do tego nadaje curry. W końcu Hindusi wiedzą jak sobie radzić z upałem.
  10. Zamiast dodatkowo nagrzewać pomieszczenie za pomocą takich grzejników jak laptop, ładowarka, telewizor, mikrofalówka, żelazko lepiej je wyłączyć i sięgnąć po książkę i nadrobić zaległości w lekturze. Jeśli nie mamy nic ciekawego w domu, to na pewno miejscowa biblioteka albo księgarnia będzie miała masę tytułów, które w obecnym sezonie są kulturalnym „must have/read”. Ja już znalazłam kilka pozycji, które chcę w najbliższym czasie przeczytać:)

Tak w ogóle to szkoda życia na przejmowanie się temperaturami. Jak już mamy dość siedzenia w domu, zrobiliśmy porządki w piwnicy, to wybierzmy się na wycieczkę na wodę, do lasu, w jakieś ciekawe miejsce gdzie zapomnimy o upale a może nawet zatęsknimy za swetrem.

A jak wam idą zmagania z upałem? Lubicie je czy wręcz przeciwnie?

Reklamy

2 thoughts on “Jak przetrwać upał i nie zwariować

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s